Sign up for our newsletter!
Want to stay up-to-date on industry trends?
...olet itsellesi ankarampi kuin kenellekään muulle.
Entä jos alkaisit puhua itsellesi niin kuin puhut ihmiselle, jota rakastat?
Oletko huomannut, miten helposti itseltämme vaadimme asioita, joita emme koskaan vaatisi läheisiltämme? Saatamme vähätellä onnistumisiamme, takertua virheisiimme tai ajatella, että meidän pitäisi olla parempia, tehokkaampia, rohkeampia tai jollakin tavalla enemmän. Mutta entä jos sinun ei tarvitsisikaan jatkuvasti korjata itseäsi?
Tämä polku kutsuu sinua tutustumaan omaan sisäiseen puheeseesi, kyseenalaistamaan itseesi liittyviä rajoittavia uskomuksia ja harjoittelemaan myötätuntoisempaa suhtautumista itseesi. Sinun ei tarvitse muuttua toiseksi ihmiseksi ollaksesi riittävä.
Polun sydän:
Vapaudu itsekritiikistä -valmennus
Vapaudu itsekritiikistä -valmennuksessa pysähdyt tarkastelemaan sitä, miten suhtaudut itseesi ja millaiset ajatukset saattavat estää sinua hyväksymästä itseäsi sellaisena kuin olet.
Valmennuksessa käsitellään muun muassa:
- Itseen liittyviä uskomuksia
- Sisäisen kriitikon tunnistamista ja hiljentämistä
- Ikävien tunteiden kohtaamista
- Oman ajattelun ja sisäisen puheen muuttamista
- Myötätuntoisemman suhteen rakentamista itseesi
Valmennukseen kuuluu myös pohdinta- ja kirjoitusharjoituksia, joiden avulla voit syventää oivalluksiasi.
Etene rauhassa ja anna harjoitusten herättämille ajatuksille aikaa.
Itsemyötätuntoa voi harjoitella myös siinä, miten kohtelemme kehoamme ja millaista tilaa annamme itsellemme arjessa.
Sinun ei tarvitse venyä pidemmälle, jaksaa enemmän tai onnistua täydellisesti joogaharjoituksessakaan.
Tällä polulla tärkeintä on opetella kuuntelemaan itseäsi.
LempiYin -Matka sinuun
LempiYinin rentouttavissa ja kokonaisvaltaisissa kehon ja mielen harjoituksissa matkaat harjoitusten aikana kuuden meridiaaniparin läpi ja vapaudut kehosi ja mielesi jännitystiloista. Huolla kehoasi, eheytä mieltäsi, löydä yhteys sydämeesi.
Viiden elementin Yin
Lisää ihania, voimaannuttavia yinjoogaharjoituksia itsemyötätunnon ja itsetuntemuksen tueksi.
Yinjoogan filosofian ytimessä on nimenomaan oman kehon kuuntelu ja sen rajojen kunnioittaminen. Mikä voisikaan olla parempi tapa harjoittaa lempeyttä itseä kohtaan kuin yinjooga?
Ohjatut meditaatiot
Päivittäinen meditointi on yksi voimallisimmista keinoista muuttaa sisäistä maailmaasi ja sitä kautta ulkoista maailmaasi.
Kun opit ohjaamaan mieltäsi ja opit havainnoimaan kehoasi ja sen tuntemuksia, alat luomaan ystävällisempää ja rakkaudellisempaa suhdetta itseesi.
Energiahoitomeditaatiot
Voit tukea eheytymismatkaasi rentouttavilla ja voimaannuttavilla energiahoitomeditaatioilla.
Voit vastaanottaa hoidon vaikka nukkumaan käydessäsi.
Kannustan myös osallistumaan yhteisiin energiahoitolivehetkiin aina, kun niitä on tarjolla.