LempiYin – matka sinuun (E)
Rauhoitu, rentoudu, palaudu ja tutustu itseesi yinjoogan avulla.
Yinjoogaa kotona juuri silloin, kun sinulle sopii
- Yinjoogaa villasukat jalassa omassa kotona.
- Voi kokonaisvaltaisesti paremmin ja vapaudu stressistä ja suorittamisesta.
- Saat 6 x 60–90 minuutin kokonaisvaltaista kehon ja mielen harjoitusta.
- Matkaat harjoitusten aikana kuuden meridiaaniparin läpi ja vapaudut kehosi ja mielesi jännitystiloista.
- Huolla kehoasi, eheytä mieltäsi, löydä yhteys sydämeesi.
- Saat materiaalit käyttöösi vähintään vuodeksi ja voit tehdä harjoituksia omassa tahdissasi.
Sopiiko kurssi minulle?
LempiYin – matka sinuun -kurssi on juuri sinulle tarkoitettu, jos
- haluat vapautua stressistä ja suorittamisesta ja saada hengähdyshetkiä arkeen,
- haluat vapautua negatiivisista ajatuksista ja tunteista,
- haluat elämääsi enemmän positiivisia tunnetiloja ja haluat säteillä positiivisuutta myös läheisiisi,
- haluat oppia kuuntelemaan sydämesi ääntä paremmin ja tekemään sinua eteenpäin vieviä päätöksiä elämässä ja
- haluat päästä eroon kehoa ja mieltä kuormittavista jännitystiloista tai ainakin lievittää niitä.
Mistä kurssissa on kyse?
Tällä kurssilla pääset huoltamaan erityisesti mieltäsi ja sydäntäsi, ja siinä samalla myös kehosi jännitys- ja kiputilat saavat väistyä vapaamman ja rennomman olon tieltä.
Yinjooga parantaa liikkuvuuttasi, hoitaa kehosi kiputiloja lempeästi sekä rauhoittaa ja kirkastaa mieltäsi.
Lisäksi pysähtyminen ja rauhoittuminen auttavat sinua herkistymään oman intuitiosi äänelle, mikä voi vaikuttaa laajemminkin vaikkapa tekemiisi valintoihin elämässä.
Mitä kurssi sisältää?
Kurssi sisältää kuusi yinjoogaharjoitusta, jotka ovat kestoltaan 60–90 minuuttia.
Jokaisessa harjoituksessa on teema, joka määräytyy käsiteltävän meridiaaniparin mukaan.
Harjoitusten lisäksi saat PDF-muodossa
- pikaoppaan yinjoogan filosofiaan sekä
- työkirjan, jota voit halutessasi täyttää ennen ja jälkeen harjoitusten.
Mitä yinjooga on?
Yinjooga on rauhallista, palauttavaa joogaa, joka sopii lähestulkoon kaikille.
Yinjoogan lempeissä asanoissa viivytään useiden minuuttien ajan ja tarkoituksena on herätellä kehoa, rauhoittaa mieltä ja lisätä pikkuhiljaa harjoitus harjoitukselta kehon elastisuutta. Pitkät asanat vaikuttavat syvälle kehon faskioihin eli sidekalvoihin, jänteisiin, luihin ja niveliin, joihin nopeilla, “puskevilla” venytyksillä ei juurikaan päästä vaikuttamaan.
Hengityksellä on myös tärkeä merkitys kehon ja mielen yhteyden löytämisessä. Kehon, mielen ja hengityksen rauhoittaminen aktivoivat parasympaattisen hermostomme, joka laskee stressitasoja, verenpainetta ja sydämen sykettä.
Miksi minun kannattaa osallistua kurssille?
Arkemme on usein tulvillaan Yangia – liikettä, suorittamista, aikatauluja – ja jopa “rentouttavat” harrastuksemme voivat lopulta olla puskemista, suorittamista, äärirajoille menemistä.
Yinjooga tarjoaa ihanan mahdollisuuden käpertyä itseesi, oikeasti rauhoittua ja levätä. Kun pysähdyt, kuulet paremmin kehosi ja mielesi viestejä.
Usein työnnämme taka-alalle asioita, joiden tarkasteluun meillä ei ole aikaa – tai rohkeutta – ja totumme olemaan jatkuvasti pienessä jännitystilassa ja elämään vaivojemme kanssa. Onko sinulla rohkeutta antaa vihdoin aikaa tärkeimmälle, itsellesi?
Vähän enemmän kuin kehonhuoltoa
Tiesitkö, että kiinalaisen lääketieteen mukaan keho ja mieli ovat yhtä eikä niitä tulisi hoitaa erillisinä toisistaan? Entä tiesitkö, että sisäelimemme kantavat kiinalaisen lääketieteen mukaan valtavan määrän tunteita sisässään? Tiesitkö, että yinjoogalla pyritään vaikuttamaan samoihin meridiaanipisteisiin kuin vaikkapa akupunktiolla?
Tämän kurssin harjoituksissa vaikutamme kehossa kulkeviin meridiaanilinjoihin, jotka ovat yhteydessä sisäelimiimme ja jotka kulkevat kehossa faskiaverkkoja pitkin. Kun luomme pitkillä asanoilla lempeää painetta faskioihin ja siten meridiaaneihin, vaikutamme sekä kehon että mielen epätasapainotiloihin vapauttamalla tukoksia meridiaaneista. Näin edistämme kokonaisvaltaista hyvinvointiamme.
Yinjooga sopii kaikille
Yinjooga sopii lähestulkoon kaikille. Ainoa edellytys harjoitusten tekemiselle on, että pääset lattiatasossa makuulle ja istumaan.
“Olen liian jäykkä joogaamaan.”
Yinjooga ei ole mitään Instagram-joogaa, vaan kyse on kehosi ja mielesi huollosta. Yinjoogassa jokainen asana tehdään oman kehon ehdoilla ja mahdollisesti tyynyillä tukien, jolloin asanassa oleminen on helpompaa.
“Ei minulla ole aikaa joogailla.”
Mitä jäykempi ja kiireisempi olet, sitä todennäköisemmin tarvitset Yiniä – pysähtymistä ja rauhaa – elämääsi. Kuinka korkealle siis arvotat oman hyvinvointisi?
“Ei minulla ole mitään joogavälineitä.”
Välineiksi riittävät lämpimät vaatteet ja matto – vaikka olkkarinmatto. Jos sinulta löytyy kotoa vilttejä tai sohvatyynyjä, ne ovat mukava lisä. Varsinaisia joogavälineitä et tarvitse, jos sinulla ei sellaisia ole.
Matka sinuun voi alkaa
Oletko valmis ottamaan askelen parempaan vointiin?
LempiYin – matka sinuun -kurssilla johdatan sinut kuuden harjoituksen polulla itsesi äärelle. Keho, mieli ja sydän ovat yhtä, ja kurssilla löydät syvemmän yhteyden näiden kolmen osa-alueen välille.
Saat kaikki kuusi harjoitusta oppaineen ja työkirjoineen vähintään vuodeksi käyttöösi. Kannustan sinua tekemään harjoitukset esimerkiksi viikon välein, mutta koska saat harjoitukset heti käyttöösi, voit tehdä niitä omassa tahdissasi niin monta kertaa kuin haluat.
Mikäli kaipaat vielä enemmän ohjattua rauhoittumista ja lepoa tai olet hyvin stressaantunut, uupunut tai ahdistunut, suosittelen sinulle lämpimästi LempiRest-kurssia, joka sisältää hyvin elvyttäviä restoratiivisen joogan harjoituksia.
Kurssin sisältö
"Parasta on, kun voi kotona tehdä harjoituksen silloin kun itselle sopii eikä tarvitse lähteä mihinkään. Sinulla on ihanan rauhoittava ääni, ja on kiva kuunnella, kun kerrot niistä meridiaaneista ja annat vinkkejä, miten omalla ajattelulla voi muuttaa omaa elämää."
-
€39
Rauhoitu, rentoudu, palaudu ja tutustu itseesi yinjoogan avulla.
Aloita matka tästä - 6 x 60–90 min yinjoogaharjoitusta
- harjoitukset vuodeksi käyttöösi
Arvostelut